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5月11日、中日ドラゴンズは球団公式TwitterとYouTubeを更新し、「ドラゴンズワクワクストレッチ」動画の第3弾を公開した。
第1回の吉見一起、第2回の岡田俊哉に続き、第3回では福田永将が出演。前回に続き、胸椎の回旋ストレッチを実演しながら紹介してくれた。
ドラゴンズ選手によるストレッチ紹介第３回目
— 中日ドラゴンズ公式 (@DragonsOfficial) May 11, 2020
今回は胸椎の回旋ストレッチ（その２）です。
椅子に座ってのメニューもありますので、仕事の合間にもできますよ！https://t.co/dxmCha3BSj#StayHome
まず紹介したのは、四つん這いの姿勢から片腕を曲げ、手を頭の後ろにつけた状態で胸を開いたり閉じたりして、肘を上げ下げするストレッチだ。次に、片膝を伸ばした姿勢で同じ運動をするバリエーションも。ポイントは、なるべく骨盤は動かさず、胸を開くときに息を大きく吸うこと。
椅子に座って行うバージョンなどもあり、「デスクワークなどで固まってしまった姿勢を改善、肩凝りの軽減にも効果があります」と、その効果を紹介している。
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