【中日】岡田が教える胸椎の回旋ストレッチ!キメポーズも必見

【中日】岡田が教える胸椎の回旋ストレッチ!キメポーズも必見 image

■関連コンテンツ

5月4日、中日ドラゴンズは球団公式TwitterとYouTubeチャンネルを更新し、 自宅で簡単にできるストレッチ動画「ドラゴンズワクワクストレッチ」の第二弾を公開した。

今回の動画には岡田俊哉投手が出演。第1回の「胸椎の伸展ストレッチ」に続き、「胸椎の回旋ストレッチ」を紹介した。

仰向けに寝転がった状態から身体を横に傾け、上側に来た膝を曲げ、両腕を開いたり閉じたり回したりすることで、肩甲骨、胸椎の柔軟性を上げることが狙いだ。ポイントは「胸を開きながらゆっくりと息を吐くこと」。バリエーション2では、体勢がつらい人向けにストレッチポールを使った方法も紹介している。

ストレッチの合間には岡田がとびきりのキメポーズを披露するなど、観るだけでも楽しめるものになっている。

▶プロ野球を観るならDAZNで。1ヶ月間無料トライアルを今すぐ始めよう